Bra strumpor är lika viktiga som bra kängor. Lär dig hur du väljer rätt strumpor för vandring och krisberedskap enligt Försvarsmaktens och friluftsexperters rekommendationer. Lager på lager, rätt material och smart torkning minskar risken för skavsår.
När vi pratar om krisberedskap, fjällvandring eller längre turer i skog och mark, är det lätt att fokusera på stormkök, vattenrening och rejäla kängor. Men glöm inte fötterna – och framför allt inte strumporna. Dåliga strumpor kan bli skillnaden mellan en trivsam tur och en marsch med blåsor, fotsvamp och onödigt lidande.
Att investera i rätt strumpor är därför inte en detalj – det är en grundpelare i både friluftsliv och hemberedskap. Inom Försvarsmakten betonas ofta vikten av att vårda fötterna, eftersom det är just de som bär dig vidare i alla situationer.
Ull före bomull
Inför vandring eller krisberedskap bör du välja strumpor i merinoull eller syntet. Bomull binder väta, vilket leder till kalla, fuktiga fötter – perfekt miljö för blåsor och bakterier.
Merinoullens fördelar:
Värmer även när den är fuktig
Svalkar när det är varmt
Naturligt odörhämmande
Mjuk och kliar inte
Men ull kan tappa formen när den är blöt – därför blandas den ofta med syntetmaterial för stabilitet och hållbarhet.
Lager på lager – ett militärt knep
Försvarsmakten lär ut principen lager på lager – och det gäller även fötterna. Använd två* lager strumpor:
Liner (innerstrumpa) – tunn, tät passform, gärna i merinoull
Ytterstrumpa – grövre, dämpande strumpa som hanterar friktion
Fördel: friktionen sker mellan strumporna, inte mot huden = färre blåsor.
OBS! Se till att det inte blir för trångt i skon. För tajta kängor stryper blodcirkulationen, vilket ökar risken för kalla fötter och tryckskador.
* Ett tredje lager rekommenderas endast vid extremt kalla förhållanden
Torka strumpor smart – som proffsen
Under längre turer eller krisförhållanden måste du kunna hålla strumporna torra och rena utan tvättmaskin.
Fältmässiga tips från Försvarsmakten:
Byt strumpor varje dag om möjligt, gärna flera gånger per dag
Torka använda par genom att hänga dem på ryggsäcken under marsch
Alternativt: fäst dem innanför byxlinningen, så de torkar av kroppsvärmen
Skölj i bäck eller sjö – vrid ur noga och häng att lufttorka
Lufta fötterna vid raster – torr hud = starkare hud
Detta enkla rutinupplägg förebygger skavsår, infektioner och kalla fötter.
Hur många strumpor behöver du?
Det beror på hur länge du är ute – men här är en bra tumregel:
| Scenario | Linerstrumpor | Ytterstrumpor |
|---|---|---|
| Dagsvandring | 1 par | 1 par |
| Helgtur (2–3 dagar) | 2 par | 2 par |
| Veckotur / 7-dygnsberedskap | 3 par | 2 par |
Tips: ha alltid ett par torra, ett par i bruk och ett på tork.
Slutsats: strumpor som överlevnadsutrustning
Strumpor är inte bara vardagsplagg – de är fotens första försvarslinje. I både vardag och kris är torra, varma och friska fötter helt avgörande. Med rätt strumpor orkar du mer, går längre och slipper onödiga problem.
Så nästa gång du packar ryggsäcken – tänk inte ”bara strumpor”. Tänk: fotvård, komfort och beredskap.
Våra strumpor – täcker alla behov
Våra svenskproducerade strumpor från Dalsjöfors kombinerar slitstyrka, komfort och pålitlighet. Tillverkade på samma maskiner som en gång levererade till Försvarsmakten, är de gjorda för vardag, vandring och krisberedskap – från tunna liners till tjocka vinterstrumpor.
Ankelsocka fält: tunn liner-/innerstrumpa med förstärkning, tät passform
Knästrumpa stålgrå: lång ytterstrumpa för vandring
Frottéstrumpa armé: tjock ytterstrumpa vid minusgrader