När du är ute på tur gör terräng, väder och packning att kroppen förbrukar betydligt mer energi än i vardagen. Enligt MSB:s råd för hemberedskap är mat och vatten avgörande för att hålla sig både fysiskt och mentalt stark i en krissituation. Även Försvarsmakten betonar vikten av regelbundet energiintag under fältmässiga förhållanden – utan bränsle i kroppen sjunker både koncentration och uthållighet snabbt.
Praktiska tips från beprövad erfarenhet
Ät regelbundet – små mellanmål var 1–2 timme håller blodsockret jämnt.
Blanda energi – kolhydrater för snabb kraft, fett och protein för längre uthållighet.
Drick ofta – vätskebrist är en av de vanligaste orsakerna till att orken tryter.
Packa smart – välj mat som är lätt, näringstät och tål väder.
Att planera maten är alltså lika viktigt som att packa karta och kompass. Med rätt energi håller du dig alert, uthållig och säker på leden – och du hittar smarta lösningar för vandringsmaten i vårt sortiment på Nordic Preparation.
Källor: MSB, Försvarsmakten