Orosboken : ta hand om din oro i fem steg

Tänk om pengarna inte räcker? Lät jag korkad på mötet? Kommer mitt barn få några vänner? Hur ska det gå för världen när klimatet förändras?

Oro kan ibland hjälpa oss att ta tag i problem, men alltför ofta snurrar orostankarna bara runt och blir ett ältande utan slut. Då stör oron vår koncentration, gör oss utmattade och försämrar livskvaliteten. Orosboken bygger på ett vetenskapligt utvärderat självhjälpsprogram, där två forskande psykologer har summerat de fem bästa sätten att hantera oro.

✅ Fem strategier för att minska oro

✅ Utvecklad av psykologer vid KI

✅ Praktisk självhjälp baserad på forskning

✅ Hjälper dig bryta ältande tankemönster

✅ Enkel att använda i vardagen

Om författarna: 

Erik Andersson är legitimerad psykolog, docent i klinisk psykologi och studierektor vid Avdelningen för psykologi, KI. Han har forskat på behandlingar för oro i över 10 år. År 2023 tilldelades han Stora Psykologpriset.

Tove Wahlund är legitimerad psykolog, forskare inom klinisk psykologi och lärare i psykologisk behandling vid KI. I sin forskning utvecklar och testar hon behandling av oro hos ungdomar och vuxna.

Sagt om boken:

"Orosboken är en självhjälpsbok om de bästa sätten att hantera den gnagande känslan som drabbar oss alla i olika grad."

Karin Skagerberg, Modern psykologi nr 3, 2024

Bokfakta

Författare: Erik Andersson, Tove Wahlund

Format: Inbunden

ISBN: 9789127466678

Språk: Svenska

Antal sidor: 123

Utgivningsdatum: 2024-05-31

Förlag: Natur & Kultur Läromedel